Dentre as vantagens que surgem da prática regular da técnica destacam-se:
- redução do estresse e ansiedade.
- aumento de satisfação e melhor desempenho no.
- ambiente de trabalho;
- diminuição da insônia e depressão;
- aumento de bem-estar e autoestima;
- estímulo da criatividade, inteligência e memória;
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