Sim, a alimentação tem papel importante na luta contra o cigarro. O organismo recebe uma ajuda de dentro para fora, uma mudança que passa por células, artérias e pelos hábitos de vida.
Com uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras, adotamos por conta do estímulo psicológico, boas práticas de vida como atividades físicas constantes, refeições em espaços de tempo regulares e diminuição de consumo de gorduras e bebidas alcoólicas. Todas elas auxiliam quem pretende largar o vício do cigarro.
Um estudo feito na Universidade de Duke, em Durham, Carolina do Norte, assinala a existência de alimentos que aumentam ou eliminam o gosto pelo fumo. Listamos nove alimentos que podem fazer parte de uma dieta equilibrada para quem fuma ou deseja diminuir o consumo de nicotina, optar por uma vida mais saudável. Seja por mudanças no sistema digestivo, no paladar ou na vida das células do corpo.
Leite: além de piorar o sabor do fumo por conta da vitamina B presente em sua composição, o leite também elimina a nicotina do organismo. A nicotina é uma substância viciante, ou seja, provoca a vontade de fumar em tempo integral. Por isso, alimentos que a removem do organismo eliminam também o desejo por mais tabaco. Essa mesma característica inibidora de nicotina pode ser encontrada em todos os laticínios, como iogurte e queijos.
Aveia e/ou arroz integral: por conter muito selênio, esses alimentos ajudam a gerar antioxidantes naturais no organismo, que eliminam os radicais livres provocados pelo cigarro. Com a ação antienvelhecimento no organismo, além do melhor desempenho físico, surgem consequências psicológicas positivas como a disposição mental e a autoestima. Juntos, estas condições motivam à exclusão do cigarro, pelo desejo de adotar uma rotina cada vez mais gratificante. Estes alimentos também são ideais para prevenir doenças cardíacas, frequentes em fumantes.
Cenoura: elas também tem poder antioxidante devido da presença da Vitamina A. Mas um fator determinante para adotar a cenoura em sua dieta é que ela protege os pulmões, tanto afetados pelo fumo.
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