O som da alma

Todos provavelmente devem gastar mais tempo apreciando a natureza durante o dia de trabalho . Evidências crescentes sugerem que a caminhada no parque durante o almoço ou mesmo apenas ter uma planta em sua mesa pode ajudar a aumentar o foco , o humor e a produtividade. Mas esses são os efeitos da estimulação visual. O que a ciência diz sobre incorporando o som da natureza em nossas vidas de trabalho ? Erin Largo - Wight e seus colegas da University of North Florida analisaram como sons da natureza afetam a fisiologia e a psicologia das pessoas em seu estudo inédito ( agora sob revisão em Relatórios de Saúde Pública) mediram a taxa de pulso , tensão muscular e estresse de 40 pessoas e , em seguida, tiveram que ouvir por 15 minutos para um dos três sons : silêncio , Mozart , e ondas do mar . Depois, os pesquisadores novamente recolheu dados fisiológicos e mediu nos participantes os seus níveis de estresse. Eles não viram nenhuma mudança significativa para as pessoas que ouviram o silêncio ou música clássica, mas os que ouviram as ondas do oceano tinha consideravelmente mais baixa tensão muscular, frequência cardíaca e estresse , basicamente , um estado mental e físico menos tenso. A equipe também viu mudanças positivas ocorrem de forma relativamente rápida , dentro de cinco a sete minutos ouvindo a natureza. Os pesquisadores não estudaram especificamente as áreas de trabalho , mas suas descobertas sugerem que lugares como escritórios poderia usar design de som estratégico para revitalizar trabalhadores. " Com o estresse , como uma pesada carga de trabalho , os nossos recursos cognitivos tornar-se cansados com o uso excessivo ", diz Largo - Wight , professor de saúde pública. "A ideia é que a natureza pode nos restaurar cognitivamente .