Músicas para Relaxar a Mente e o Corpo

Você já percebeu que parecem que existem musicas para relaxar? É engraçado, mas existem momentos onde você precisa apenas desligar a cabeça e relaxar depois de um dia cansativo e a música age como se fosse uma terapia. A música é usada por muitas pessoas para meditar, diminuir o stress ou até mesmo para momentos onde é necessário se concentrar. Pensando nisso, resolvemos criar essa lista de músicas para relaxar a mente. Vamos lá?

Melhores músicas para relaxar;

Técnicas para meditar e acalmar a mente

A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração. "É um exercício ótimo para nos ajudar a lidar com as nossas emoções", diz Maria José Rocha Correia, professora da Associação Palas Athena.

E se você é do tipo que nunca nem pensou em usufruir de tudo isso, apavorado só de pensar na combinação cheiro de incenso mais música instrumental, tem tudo para mudar de idéia. Existem técnicas para todos os tipos de perfil: dá para meditar de olho aberto, vendo uma imagem bonita, entoando mantras ou simplesmente em silêncio, num lugar calmo.

O tempo para sentir todas essas melhoras varia de uma pessoa a outra e tem pouca relação com a duração da prática. "O que conta é a firmeza de propósito, a disciplina e a regularidade para criar o hábito", explica Maria José. É isso mesmo. A meditação é a ginástica da mente, com a vantagem de que bastam 15 minutos diários para desencadear as mudanças na vida dos praticantes.